こんにちは。じろぽんです。
今日で退院１０日目。いいかげん体力つけて仕事に復帰したい感じ。
なので今週からリハビリ散歩を午前と午後の２セットにしてみました。
初日の昨日はまだ左の足の裏が痛かったので自転車でやってみたら木枯らし１号の強風で思いのほか過負荷になってしまいました。
それでも午前、午後共に２時間弱やってしまったらヘロヘロでした。
自転車だと風向きで負荷が大きく変わってしまうのと眩暈や手の冷えなどの酸欠状態が分かり辛いのでちょっと調整が難しいなっていうのが感想。
今日は足の痛みも大分おさまってきたので散歩でリハビリ。
普段ペースで２０分も歩くと肩から先がしびれてきちゃうのでまだまだ体力が追いついていない感じ。
でも速度で負荷を調整できるのでやはり楽。
手がしびれてきたら速度を落として場合によっては止まって一休み。
この速度の増減で手が痺れたり感覚が戻ったりって新鮮。
心臓がまだまだなんだな～って実感します。
午前、午後共に２時間弱歩いたらヘロヘロになりました。
胸の傷口については腫れはほとんど収まって痺れていたところも段々感覚が戻って来ています。
感覚が戻ってきたところは今更に痛いです。
なので痺れがある間は痛くないからってトレーニングしちゃうと気付かないうちに傷を悪化させてしまう可能性が高いのでやっちゃダメってことですね。
腕立てとか・・。
体重の話
手術前に色々なブログを覗かせてもらったら手術で体重が５ｋｇとか１０ｋｇとか減るという記事をいくつか見かけたので、自分はどうなるんだろうと少しドキドキしていたのですが自分の場合は大したことはありませんでした。
手術前が６２．４ｋｇくらいだったと思うのですが、手術後最初に体重を測ったら６５ｋgオーバー。
飲食厳禁で空腹を抱えて手術に向かったに減るどころか増えてました。
これは手術中に体の保存のために生理食塩水をじゃぶじゃぶ流し込んで組織を保護するからで、術後はフラッシング液で血管や組織を洗浄するかのように点滴をどんどんブチ込んで利尿剤でジャージャー出すって感じでしたので術後最初の２日くらいで一気に減りました。
一時は６０ｋｇを切りそうでしたが、減り過ぎはまずいってことで上手く調整してくれて入院中は安定して６１ｋｇをちょっと切るくらいでした。
なので私のように入院期間が比較的短い場合は体重の増減はほぼ体の水分の増減だけで筋肉が落ちるとか脂肪が減るとかいうことはあまり心配（期待）しないで良さそうです。
元々が不健康な方は栄養バランスが良く量も少ない病院食で痩せるのかもしれませんね。
退院した今でも飲水制限はしているので大幅には増えてませんが食べる量が増えたので微増で６１．４ｋｇくらいです。
さっさと治して大手を振ってバイクに乗りたい！
今日はこれにて終了！
